Conoce sobre el calzado minimalista

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¿Sabías que el ser humano está diseñado para andar descalzo? De hecho, los expertos recomiendan caminar a pie limpio en torno a una media hora al día. Dado que nuestros pies son el principal sustento de nuestro cuerpo, debemos prestar mayor atención a su cuidado y la mejor forma de hacerlo es recurrir a un calzado de buena calidad que no suponga un obstáculo para los 25 huesos, 33 articulaciones y más de 100 músculos, ligamentos y tendones que los conforman.

 

Las zapatillas minimalista se están poniendo de moda entre los corredores por sus beneficios a la hora de prevenir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo. También son conocidos como Barefoot que es un término inglés que significa 'descalzo'.

 

¿Qué son exactamente?

 

Hablamos de un calzado que interfiere minimamente en los movimientos naturales del pie al no tener el soporte artificial de unas zapatillas convencionales. A la hora de elegirlo, cuánto más ligero, mejor.

 

Asimismo, debe ser flexible con el objetivo de dejar al pie moverse y flexionarse libremente. También tiene que gozar de mucha estabilidad y comodidad. La inclinación de la suela debe ser casi plana (es decir, la diferencia entre el talón y los dedos ha de ser mínima). Por otra parte tienen que tener una gran amplitud en la puntera para que los dedos no estén aprisionados. Además de tener una gran sensibilidad con respeto del suelo.

 

¡Hasta luego!